Nous avons vu dans cet article les injonctions de notre enfance qui nous limitent.
Je vais ici vous présenter les drivers, qui sont des messages contraignants qui guident nos actions au quotidien.
Notre cerveau les met en place en réponse aux injonctions de l’enfance afin de satisfaire nos besoins psychologiques, et permettent de fonctionner en « pilote automatique » en situation de stress.
Chacun d’entre nous peut mobiliser tous les drivers selon le contexte.
Cependant nous en avons un ou deux particulièrement actif que chacun pourra reconnaître 😉.
Notons qu’il existe pour chacun une version parent que nous imposons aux autres et une version enfant que nous nous imposons à nous-même.
Sans plus attendre, voici les 5 drivers.
« Fais vite » doit toujours aller le plus vite possible et se dépêcher.
Il croit que tout doit être fait sur l’instant.
Sa pensée stressante : « On ne fait bien que vite ».
Ses atouts :
- Réactif.
- Travaille et pense vite.
- Aime la pression et les échéances courtes.
- A l’aise avec les tâches multiples.
Ses difficultés :
- Peut se montrer impatient.
- Tendance à procrastiner.
- En permanence débordé.
- Ne prend pas en compte le rythme des autres.
Les permissions qu’il peut se donner :
- Tu as le droit de prendre ton temps et de te relaxer.
- Tu peux anticiper, planifier et te fixer des priorités.
- Tu as le droit de sacrifier certaines tâches accessoires pour te concentrer sur l’essentiel.
Sois fort
« Sois fort » cache ses émotions et ses douleurs.
L’expression de ses sentiments est pour lui symbole de faiblesse.
Sa pensée stressante : « Le monde est une jungle ».
Ses atouts :
- Supporte bien la pression et garde la tête froide en situation de crise.
- Fait preuve de responsabilité.
- Sait trancher et prendre des décisions.
Ses difficultés :
- Exprime peu ses émotions. Peut paraître froid et distant.
- Perçoit l’environnement comme hostile.
- Délègue peu. Pense qu’il vaut mieux se débrouiller seul.
Les permissions qu’il peut se donner :
- Tu as le droit d’avoir des émotions et de les exprimer.
- Tu peux demander de l’aide.
- Tu peux avoir confiance en toi autant qu’aux autres.
Fais des efforts
« Fais des efforts » ne se facilite pas les choses.
Il pense qu’il faut montrer de l’acharnement et que le résultat est corrélé à la quantité des efforts fournis.
Sa pensée stressante : « On n’a rien sans rien ».
Ses atouts :
- Enthousiaste et créatif.
- Aime la nouveauté et avoir des projets.
- Se porte facilement volontaire.
- A un caractère tenace et engagé.
Ses difficultés :
- Se dit « je vais essayer » plutôt que « je vais réussir ».
- A tendance à compliquer les choses simples (« si ce n’est pas difficile alors ce n’est pas important ou ça ne mérite pas de louanges »).
- Craint la critique.
- Tendance au présentéisme.
Les permissions qu’il peut se donner :
- Tu peux être fier de tes réussites, même obtenues simplement.
- Tu as le droit de te reposer.
- Tu peux simplifier ce que tu fais et définir tes priorités.
Fais plaisir
« Fais plaisir » pense qu’il doit se montrer dévoué, aimable, gentil et serviable avec les autres pour être aimé et considéré en retour.
Il craint et évite les conflits autant que possible en étant en référence externe vis-à-vis d’autrui.
Sa pensée stressante : « Il est possible de contenter tout le monde ».
Ses atouts :
- Emphatique et ouvert sur les autres.
- Doué d’une bonne écoute.
- Généralement à l’aise avec les émotions.
- Est doué pour maintenir l’harmonie au sein d’un groupe.
Ses difficultés :
- A besoin de se sentir aimé par les autres (référence externe).
- Fait passer les besoins d’autrui en priorité au détriment de ses propres besoins.
- A peur de décevoir et d’être rejeté.
- Ne sait pas dire non.
Les permissions qu’il peut se donner :
- Tu es responsable de tes émotions, pas de celles des autres.
- Tu peux définir tes limites, dire non et négocier.
- Tu as le droit de te respecter et de te faire plaisir.
Sois parfait
Mon perso 😁.
« Sois parfait » lutte pour la perfection et attend des autres qu’ils le soient.
Il considère tous les détails, ne laisse rien au hasard, et possède un haut niveau d’exigence.
Sa pensée stressante : « Faire à la perfection ou ne pas faire du tout ».
Ses atouts :
- Précis, organisé et rigoureux.
- Très bon planifier et prévoir.
- A le sens du détail.
- A des normes et des standard d’exigence élevées.
Ses difficultés :
- Focalisation sur les erreurs et les risques plutôt que sur les réussites et les opportunités.
- Souhaite tout contrôler et a des difficultés à déléguer.
- Très exigent envers lui-même et les autres.
- Difficultés à se lancer tant que tout n’est pas parfait (procrastination).
Les permissions qu’il peut se donner :
- Tu peux te fixer et objectifs et des délais réalistes.
- Tu peux demander de l’aide tout en étant compétent.
- Tu as le droit de ne pas tout savoir et de faire des erreurs.
Conclusion
Probablement que vous aurez identifié un ou plusieurs de vos comportements parmi ces drivers.
En avoir conscience est le premier pas pour vous donner les permissions que vous souhaitez et ainsi devenir qui vous être vraiment.
C’est également utile dans nos relations interpersonnelles.
Les drivers de l’autre ne sont pas nécessairement les nôtres 😉.
« Notre peur la plus profonde n’est pas d’être inapte, notre peur la plus profonde est d’avoir un pouvoir extrêmement puissant.
C’est notre propre lumière et non notre noirceur qui nous effraie le plus.
Nous déprécier ne servira jamais le monde et ce n’est pas une attitude éclairée de se faire plus petit qu’on est en espérant rassurer les gens qui nous entourent.
Nous sommes tous conçus pour briller comme les enfants.
Cette gloire n’est pas dans quelques-uns, elle est en nous.
Et si nous laissons notre lumière briller, nous donnons inconsciemment aux autres la permission que leurs lumières brillent.
Si nous sommes libérés de notre propre peur, notre présence suffit alors à libérer les autres » – Rick GONZALEZ dans le rôle de Timo CRUZ pour le film Coach Carter.
